Einzelbegleitung
Wenn du wieder bei dir ankommen möchtest
Manchmal beginnt der Wunsch nach Einzelbegleitung mit einem Gefühl, das sich noch nicht genau benennen lässt.
Du funktionierst.
Du hältst durch.
Du verstehst viel.
Und trotzdem spürst du:
Ich bin nicht mehr wirklich bei mir.
Vielleicht in einer Beziehung.
In deiner Familie.
In einer Entscheidung, die dich innerlich festhält.
In einem Konflikt, in dem du nicht hart werden willst — aber auch nicht weiter verschwinden kannst.
Du denkst darüber nach.
Du erklärst es dir.
Du versuchst vernünftig zu bleiben.
Aber im Körper bleibt etwas eng.
Der Atem wird flach.
Der Kopf wird laut.
Der Bauch zieht sich zusammen.
Manchmal reicht es nicht, etwas zu verstehen.
Dann braucht es einen Raum, in dem du wieder spüren kannst:
Was ist meins?
Was trage ich für andere?
Wo ist meine Grenze?
Was stimmt für mich wirklich?
Ich begleite Menschen in solchen Momenten zurück in Kontakt, Klarheit und innere Stimmigkeit.
Nicht mit schnellen Ratschlägen.
Nicht durch Druck.
Nicht durch Optimierung.
Sondern mit ruhiger Präsenz, Körperwahrnehmung, achtsamer Begleitung und einem klaren Blick auf das, was sich ordnen möchte.
Drei mögliche Räume
Je nachdem, was du gerade brauchst, gibt es drei unterschiedliche Formen der Einzelbegleitung.
Manchmal braucht es vor allem Körper.
Manchmal ein Thema, das über den Körper weitergehen darf.
Und manchmal einen Raum, in dem etwas ausgesprochen und sortiert werden kann.
Nur fühlen
Kommen. Hinlegen. Spüren.
Ein ruhiger Körperraum für Menschen, die nicht viel reden möchten, sondern vor allem ankommen wollen.
Mit Körperwahrnehmung, Atem, achtsamer Berührung, sanften Dehnimpulsen und Ruhe.
Es geht nicht darum, ein Thema zu bearbeiten oder etwas zu erklären.
Sondern darum, wieder im eigenen Körper zu landen.
Berührung geschieht achtsam, klar und nur mit deinem Einverständnis.
Begleitung
Ein Thema mitbringen — und im Körper weitergehen.
Für Menschen, die ein Anliegen haben, aber merken: Reden allein reicht nicht.
Wir schauen kurz, worum es geht — und gehen anschließend mit Körperwahrnehmung, Regulation, inneren Bildern und Imagination weiter.
Das Thema wird nicht zerredet.
Es wird spürbar gemacht.
Klärungsraum
Reden. Sortieren. Wieder bei dir ankommen.
Für Menschen, die etwas aussprechen, sortieren und gespiegelt bekommen möchten.
Hier ist Raum für Sorgen, Fragen, innere Konflikte oder das Gefühl:
Ich drehe mich im Kreis und brauche jemanden, der mit mir hinschaut.
Ich höre zu, spiegle, sortiere und achte darauf, dass du dich nicht im Problem verlierst.
Für wen diese Begleitung gedacht ist
Diese Begleitung kann passend sein, wenn du:
viel verstehst, aber wenig spürst
erschöpft bist vom Funktionieren
dich innerlich angespannt oder unruhig fühlst
Angst vor Veränderung hast
merkst, dass Worte allein nicht mehr weiterhelfen
wieder mehr Kontakt zu dir selbst finden möchtest
einen ruhigen, klaren Raum suchst
Du musst nicht genau wissen, was du brauchst.
Manchmal reicht eine erste Ahnung:
So wie bisher geht es nicht weiter.
Ich möchte wieder bei mir ankommen.
Wie ich arbeite
Je nach Anliegen steht etwas anderes im Vordergrund.
Bei Nur fühlen führt vor allem der Körper.
Bei Begleitung wird ein Thema in den Körper übersetzt.
Im Klärungsraum wird das Gespräch in Richtung Klarheit geführt.
Meine Arbeit entsteht aus:
Präsenz statt Druck
Wahrnehmung statt Optimierung
Zuhören statt vorschnellem Deuten
einem Tempo, das nicht drängt
einem klaren Rahmen, der Halt gibt
Es geht nicht darum, etwas „wegzumachen“.
Sondern darum, wieder Boden, Orientierung und innere Stimmigkeit zu finden.
Vor Ort oder online?
Manches lässt sich online gut halten und bewegen.
Manches wird leichter, wenn unmittelbare Präsenz im Raum unterstützend ist — besonders bei Körperwahrnehmung, Berührung, Atem und Regulation.
Deshalb schauen wir gemeinsam, welches Setting für dich gerade stimmig ist.
Rahmen
Dauer
Alle 1:1-Räume dauern 60 Minuten.
Ort
Nur fühlen findet vor Ort statt.
Begleitung und Klärungsraum sind je nach Anliegen auch online möglich.
Termine
Nach Vereinbarung.
Honorar
Nur fühlen
60 Minuten · 90 €
Begleitung
60 Minuten · 110 €
Klärungsraum
60 Minuten · 130 €
Hinweis zur Zuordnung
Wenn aus einer Begleitung überwiegend ein Gesprächs- und Sortierraum wird,
gilt der Rahmen des Klärungsraums.
Ich spreche das im Termin klar an.
Zahlung erfolgt per Rechnung.
Ein kurzes Vorgespräch ist auf Anfrage möglich.
In Ruhe nachlesen
Wenn du besser verstehen möchtest, wie ich arbeite und warum Körperwahrnehmung und Regulation manchmal dort weiterhelfen, wo Denken allein nicht reicht, findest du hier eine kleine Einführung als PDF:
Wieder bei dir ankommen
Körperwahrnehmung · Regulation · innere Klärung
Kontakt
Wenn du spürst, dass dich das anspricht,
schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.
Du musst noch nicht genau wissen, was du sagen möchtest.
Eine erste Nachricht genügt.
Kontaktformular
Ein letzter Satz
Du musst nichts leisten, um hier richtig zu sein.
Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Schritt.
Sondern mit einem Moment, in dem der Körper merkt:
Ich bin da.
Ich darf langsamer werden.
Ich muss mich nicht übergehen.
Ich kann einen kleinen Schritt machen.
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