Mini-Kontur-Übung · Ein Ding, ein Schritt

Nimm einen Gegenstand in deinem Raum.
Einen kleinen.
Einen, der „eigentlich“ immer dort steht.

Bewege ihn ein Stück.
Nicht sinnvoll.
Nicht erklärbar.

Spüre:

• Wo zieht sich etwas zusammen?
• Wo entsteht Unruhe?
• Wo bleibt es ruhig?

Sag nichts dazu.
Richte nichts ein.
Lass es so.

Kontur entsteht dort,
wo der Körper merkt:

Ich bin noch da.