Kleine Kontur-Übung

Für Richtung, nicht für Tempo

Diese Übung will nichts verändern.
Sie will nur sichtbar machen.

1. Setz dich aufrecht hin.
Beide Füße am Boden.
Nichts richten. Nichts korrigieren.

2. Denk an etwas, das du „tun solltest“.
Nicht das Dramatischste.
Etwas Alltägliches.

3. Spür, was im Körper passiert,
noch bevor du es bewertest.
Enger?
Weiter?
Unruhig?
Leer?
Gedrängt?

4. Stell dir nun eine zweite Frage – leise:
„Will ich das wirklich – oder laufe ich einfach weiter?“

Keine Antwort erzwingen.
Ein Körper reagiert oft schneller als der Kopf.

5. Beende die Übung ohne Entscheidung.
Richtung muss nicht sofort gewählt werden.
Manchmal reicht es,
sie wieder fühlen zu können.