Mini-Übung I

Nähe ohne Anspruch

(für den Raum zwischen zwei Menschen)

Dauer: 2–3 Minuten

---

1. Setz dich aufrecht hin, beide Füße am Boden.
   Spür das Gewicht deines Körpers.
2. Nimm einen Menschen in Gedanken dazu –
   ohne inneren Dialog, ohne Geschichte.
3. Sag innerlich nur diesen Satz:
   „Ich bin da, ohne etwas zu wollen.“
4. Spür, ob dein Körper etwas loslässt:
   Schultern, Kiefer, Atem.
5. Beende die Übung vor dem Wunsch nach Nähe.

Wichtig:
Nicht verlängern.
Nicht vertiefen.
Nicht öffnen wollen.

Würde entsteht hier
durch Begrenzung.